现在手机拍一张照片，动辄五六MB，开了高像素模式甚至能到十几MB。发邮件被退回、报名系统提示超出大小、网盘同步半天传不完，多半都是照片体积闹的。其实压缩照片完全不用开电脑，手机自带功能、修图App、在线网站和小程序都能搞定，下面按不同路子一个个讲清楚，照着操作就行。
动手前先分清两个概念
压缩体积和缩小尺寸是两回事：前者是把文件从5MB压到500KB，像素可以不变；后者是把4000×3000的图缩成2000×1500，像素少了体积自然跟着降。如果系统只限制文件大小（KB/MB），优先压体积；如果同时限制像素尺寸，就要两个一起调。
苹果手机不装App的压缩办法
iPhone没有一个叫"压缩"的按钮，但系统里藏了几条现成的路：
用"邮件"压缩：把照片分享到邮件，填自己的邮箱发送，系统会弹出"小/中/大/实际大小"的选项，选"中"或"大"就是一次压缩，发完从收件箱把图存回来即可。
用"快捷指令"：打开快捷指令App，新建一个流程，动作依次选"选取照片→调整图片大小→存储到相册"，做好之后一键就能批量跑。
从源头控制：设置里进入"相机→格式"，选"高效"，拍出的HEIF格式在同等画质下比JPG小不少。
应急截图法：把照片全屏打开截一张图，截图体积通常小很多，适合对画质要求不高的场合。
这些方法零成本，缺点是压缩量不好精确控制，比如要求"200KB以内"这种就不太好拿捏。
安卓手机自带功能压缩
安卓各品牌的相册基本都带编辑能力，思路大同小异：
打开相册，选中照片点"编辑"。
用"裁剪"或"调整大小"功能缩小分辨率，导出时部分机型还能选画质档位。
保存为新图，对比一下前后的文件大小。
想批量处理可以进"文件管理"，不少机型支持把多张图打成压缩包再发送。
另外拍照前在相机设置里把分辨率从超高像素调回标准档，也能从源头减小每张照片的体积。系统功能的边界在于：没法指定压到多少KB，不同品牌的入口名称也不一样，找不到就在设置里搜"分辨率"。
免费修图App顺手压缩
1、美图秀秀
适合平时就在用修图App的人，压缩顺带修图一起做完。
打开美图秀秀，进入"图片美化"，选中要处理的照片。
在工具栏里找到"裁剪"或"修改尺寸"，输入更小的宽高像素。
确认后保存，导出的图片没有水印。
还想再小一点，可以用更低的尺寸重新导一次。
优点是界面熟、上手快，改尺寸的同时能顺手调色修瑕疵；边界在于它本质是修图工具，没有"压到指定KB"这种精确控制，App本身需要下载安装，部分进阶功能要开通会员。
在线网站压缩，手机电脑都能开
2、TinyPNG
老牌在线压缩站，浏览器打开就能用，不注册、不加水印。
在手机或电脑浏览器搜索TinyPNG进入官网。
把照片拖进页面上的虚线框（手机上是点击选择文件）。
等几秒自动压缩完成，页面会显示压缩掉的比例。
点下载保存，压缩后的图直接可用。
它对PNG和JPG的压缩效果都不错，画质损失肉眼很难察觉；限制是免费模式下对单次上传的张数和单张大小有门槛，特别大的图需要分批传。
3、iLoveIMG
功能更全的在线图片工具箱，除了压缩还能改尺寸、裁剪、转格式。
浏览器进入iLoveIMG，点"压缩图像"。
上传一张或多张照片，支持批量。
点击"压缩图像"按钮等待处理。
完成后可以单张下载，也可以打包下载。
批量场景比较省事，中文界面对新手友好；在线工具共同的注意点是照片要上传到服务器处理，涉及证件、隐私的照片要自己权衡。
小程序压缩，免下载安装
4、句号压缩助手
适合不想装App、又经常要把照片压到指定大小交材料的人。
打开微信，在顶部搜索栏输入"句号压缩助手"，进入小程序。
在首页点"图片压缩"，从相册选照片或现场拍一张，支持一次选多张批量处理。
选一个压缩模式，或者直接输入目标大小（多少KB、多少MB都行），还能调清晰度档位来平衡画质和体积。
点开始压缩，处理完会展示压缩前后的大小对比。
确认满意后保存到相册。
能按目标大小压这一点，应付报名系统"不得超过多少KB"的要求比较对口。它的边界也要说清楚：没有独立App，只能在小程序环境里用；BMP等个别格式暂时不能直接压，要先转成常见格式；文件特别大时小程序里传不动，要挪到它的网页版去压。
常见问题与避坑
压缩后变糊：优先选高清晰度档位，或者把目标大小放宽一点；同一张图不要反复压缩多轮，每压一次损失都会叠加。
原图别弄丢：压缩前确认原图有备份，尤其是证件照、合同照片这类不好重拍的。
格式的影响：截图、图标类的PNG转成JPG后体积往往降一大截；照片类本身就是JPG的，主要靠降质量和缩尺寸来减。
按场景怎么选
偶尔压一两张、不想折腾，直接用手机自带的相册编辑或邮件法；经常修图的人用美图秀秀顺手就把尺寸改了；电脑手机混着用、要批量处理，TinyPNG和iLoveIMG这类在线站更合适；常要交"指定KB以内"的报名材料、又不想多装一个App，小程序形态的句号压缩助手可以留着备用。方法之间不冲突，按当下场景挑顺手的就行。